Toutegarnie

vendredi 13 novembre 2015

Full body workout at home with countdown timer

Voici un petit vidéo d'entrainement que j'ai monté avec Magix Movie Edit Pro 17 Plus.

Essayez-le! Vous verrez que c'est plus dur que ça n'y parrait!



samedi 18 janvier 2014

Rushfit de Georges St-Pierre



Georges "Rush" St-Pierre est un combattant des UFC (Ultimate Fighting Championship). Avec l'aide de son entraineur Éric Owin, il a monté un programme d'entrainement. Éric Owin a bonne réputation comme entraineur, il est méthodique, avec son chronomètre à la main et il exige des mouvements parfaits plutôt que des répétitions mal faites. Il n'hésite d'ailleurs pas à reprendre Georges à quelques reprises sur ses exécutions pas toujours parfaite!!


Il y a 5 semaines, j'ai débuté l'entrainement Rushfit de Georges St-Pierre. 
Il s'agit d'un entrainement d'une durée de 8 semaines. J'ai plus de la moitié de complété! Je suis assez fier de moi ;)

Le programme inclut 7 entrainements différents. Nous avons le choix entre 3 niveaux d'entrainement: débutant, intermédiaire et avancé. Chaque niveau d'entrainement a son propre calendrier d'une durée de 8 semaines. Je fais actuellement le calendrier des débutants avec un légère modification: il y a deux semaines qui n'ont que 5 entrainements par semaine au lieu de 6. Il s'agit de la semaine 2 et 5. Je les ai sauté. ce qui me fait un entrainement de 6 semaines. À la fin du 6 semaines, je ferai les deux premières semaines du calendrier intermédiaire pour compléter les 8 semaines...

J'ai compléter les 7 entrainements à quelques reprises. J'aime beaucoup Balance & Agility et The Fight Conditioning Workout. 

Pour compléter les entrainements, vous n'aurez besoin que d'un minimum d'espace et de deux dumbells. J'utilisais des 5 lbs à l'occasion au début et des 10 lbs la plupart du temps. Après 5 semaines d'entrainement, je n'utilise que les 10 lbs.







Vous préférerez les dumbells avec grosse poignée comfortable comme la photo. De plus, utilisé des dumbells qui ne roule pas tout seul, utilisé ceux hexagonal car vous ferez régulièrement des push-ups appuyé sur les dumbells. 








Si vos dumbells sont ronds, il y a risque de perdre l'équilibre et de se blesser lorsque vous ferez des push-ups.






De plus, cet entrainement est presque la moitié moins cher que d'autres entrainement de ce genre, comme le P90X.

Point négatif: Pas un mot français... ni dans les instructions, ni des les guides, ni sur les DVD... Étant donné que Georges St-Pierre est un québecois francophone, c'est... surprenant tout de même. Il faut quand même souligner le "talent" anglophone de notre Georges national!! Il a un accent presqu'aussi prononcé que le mien! J'ai toujours un petit sourire lorsqu'il dit, lors du warm-up: "your body is like an elastic..." C'est tellement drôle!!

Malgré cela, j'adore ces entrainements. Ils sont diversifiés, et très complets. L'objectif de chaque entrainement est atteint, les muscles sollicités sont complètement fatigués!

Je le recommande fortement à n'importe qui, homme ou femme, qui désire se mettre en forme tant au niveau cardio qu'au niveau musculaire.

dimanche 10 juin 2012

Les meilleurs apps Android

Il y a 6 mois environ, je me suis procurer un Samsung Galaxy Nexus S. Pour débuter, je tiens à dire qu'il s'agit du meilleur cell que j'ai eu... Très performant et versatile. La dernière mise-à-jour vers Android 4.0 Ice Cream Sandwich y est pour beaucoup!!
Voici mes meilleures apps pour Android découvert sur le Google Play.

 Avast! Mobile Security

Avast! est, à mon humble avis, un des meilleurs anti-virus sur le marché actuellement. Et il est complètement gratuit ;)
La version pour Android l'est également.
Cet anti-virus est très complet et offre plusieurs fonctions intéressantes...
C'est une application ben pratique quand on magasine souvent chez Canadian Tire.
On peut ajouter un article à une liste d'achat et lorsqu'il vient en solde, une alerte nous avertie!
Vous pouvez aussi scanner un article pour connaître son prix, lire la description en ligne, voir les recommandations, etc...












Daroon Player


Avec Daroon Player, vous pouvez visualisez à peu près n'importe quel video... Très pratique pour visualiser des videos en format DVD.
















Date Matter


Date Matter permet de saisir toutes les fêtes anniversaires et dates importantes. Vous pouvez par la suite mettre un widget sur votre page principale de votre cell pour voir la prochaine date importante...













Em_Weather


Cet app ce sert d'environnement Canada pour nous donner les prévisions météo que nous avons besoin. Il y a également 3 widgets disponible qui se mettent à jour régulièrement.















File Expert

Avec File Expert, j'ai découvert une nouvelle façon de copier les fichiers du cell vers mon ordinateur. Vous pouvez créer des répertoire, copier-coller, utiliser Dropbox dans MyCloud, utiliser un réseau FTP ou même utiliser votre cell comme d'un serveur et y avoir accès avec votre ordi par une adresse internet... Vraiment pratique...













Flight Radar 24


Flight Radar 24 permet de visualiser en direct les vols internationaux. Vous pouvez connaître leur altitude, leur vitesse, le type d'avion, etc...

Le plus capoté, il y a le AR (augmented reality) Vous pouvez regardez le ciel avec la caméra du cell et s'il y a un avion, Flight Radar vous donnerez toutes ses infos directement à l'écran!











Google Sky Map


En parlant justement de Augmented Reality, en voici un bon exemple. Google Sky Map vous montre les étoiles à l'endroit que vous les voyez. Autrement dit, pointez la caméra du cell vers l'endroit du ciel que vous voulez voir et Google Sky Map vous montre le nom des étoiles, des constellations, etc... Vraiment intéressant pour s'adonner à l'astronomie...












GPS Status


GPS Status est la boussole la plus simple et précise que j'ai trouvé... Elle contient toutes les fonctionnalités tout en restant simple.















My Stock


My Stock est l'app pour vérifier vos actions à la bourse le plus simple et conviviale que je connaisse... Il permet de gérer des alertes, décider comment qu'on sera alerté, widget inclus!















Ringtones


Avec Ringtones, vous pouvez prendre n'importe quel ficher mp3 et le mettre en sonnerie. Vous pouvez même sélectionner une partie du fichier mp3 pour le mettre en sonnerie. Vraiment bien comme application...






















Season Zen HD


C'est le plus beau fond d'écran que j'ai vu! C'est un live wallpaper. Tout bouge et est en mouvement. Avec la versions payante, vous pouvez tout modifier, même la couleur des oeufs et du banc de parc!. Ce fond d'écran est d'une qualité remarquable!














SoundHound


Cette application est carrément magique! Il ne suffit que de faire écouter une musique à SoundHound pour qu'il l'a trouve automatiquement. Aussitôt trouver, le titre de la chanson s'inscrit dans une liste. Il ne reste plus qu'à aller acheter l'album!! Il a même trouver du Beau Dommage!! Faut le faire!











mercredi 25 avril 2012

Image cartoon avec Gimp

On peut faire vraiment n'importe quoi avec Gimp!! Au cas où vous le sauriez pas, The Gimp est un logiciel gratuit de traitement photo. Il est aussi puissant que Photoshop et ne coûte rien!

Avec Gimp, on peut ajouter des scripts. Il en existe des dizaines. Plusieurs sont déjà inclus lors de la première installation. Au fait, voici la page d'accueil de Gimp.

Perso, j'en ai rajouté quelques-uns qu'on peut retrouver ici. Vous n'avez qu'à cliquer sur "attachment" pour downloader le script en question...

Bon, voici un example d'un script téléchargé aujourd'hui. J'ai essayé carTOONize

Voici une sauterelle photographiée l'été dernier...

sauterelle
sauterelle cartoon
 Elle est tu belle ma sauterelle?
J'ai beaucoup la photographie macro des insectes. Ils sont tellements remplis de détails que l'on ne peut voir à l'oeil nu. C'est là qu'on réalise la complexité de la nature.










Et voici le résultat avec le script carTOONize.
J'ai dû faire le script d'un un layer à part. Par la suite, j'ai mis le layer non modifié en haut en mettre opacité vers les 50%. Sinon, l'effet cartoon était trop prononcé...
ancienne voiture

Il s'agit d'une voiture photographié à Cuba. Ils ont vraiment de belles voitures par là-bas!!
Plusieurs servent de taxi... et plusieurs sont décapotables. Vraiment génial!








ancienne voiture cartoon

Et le résultat final carTOONizé!!
C'est ti pas beau!
On dirait que les détails sont plus évidents et ressortent plus.
C'est un effet que j'aime bien malgré qu'il ne peut pas être utilisé tout le temps!








Avec The Gimp, sky is the limit!

samedi 10 décembre 2011

Samsung Nexus S mon opinion

Samsung Nexus SJe viens tout juste de m'acheter un nouveau cellulaire. Il s'agit du cellulaire intelligent propulsé par Google Android, le Samsung Nexus S.

Il s'agit de mon premier cellulaire intelligent alors je ne parlerai que de mon impression personnel. Prendre note que je suis un vendu à Google et que je déteste Apple... Mon opinion est dès lors biaisé, je l'avoue! La raison pour laquelle je n'aime pas les produits Apple est leur volonté à TOUT contrôler et TOUT mettre en boîte. Cette façon de faire à bien évidemment des qualités (sinon Apple ne le ferait pas!) du genre protection et régularité dans la qualité des produits offerts. Par contre, comme plusieurs autres je crois, je déteste me faire mettre en boîte. J'aime la liberté qu'offre les produits open source de Google.

Le Nexus S utilise le système d'exploitation Android v2.3 Gingerbread. Il vient paqueter d'app prêt à l'emploi. On pense à Google Books, Contacts, Earth, Gmail, Latitude, Maps, Navigation, Tags, Talk, YouTube pour nommer que ceux-là. On peut bien évidemment naviguer sur internet, prendre des photos, des vidéos, magasiner des applications sur Google Android Market, etc, etc.

Nexus S est d'équipé d'une mémoire interne de 16 Go. Par contre, aucune possibilité d'expansion car on ne peut pas mettre aucune carte mémoire externe. Personnellement, le 16 Go est plus que suffisant. Il est équipé d'un écran de 4" d'une résolution de 800X480. L'écran est courbé pour empêcher les reflets. Ça lui donne bel allure! De plus, il est équippé de deux caméras. La caméra principale est de 5 megapixels.

Concernant ce qui se trouve en-dedans, un processeur Hummingbird de 1 GHz nous permet de faire à peu près n'importe quoi sans attendre. Un gyroscope, une écran multi-tactile et une batterie lithium-ion complète le tout.

Justement, concernant la batterie... La première journée, mon cell a durée 6 heures. Et ce n'ai pas parce que je l'utilisais, au contraire. Quand j'ai vu ça, j'ai désactivé plusieurs options du genre Wi-Fi, Bluetooth, VPN, NFC, Wireless network, GPS satellite, auto-sync. Tout ce que je touvais! Je l'ai chargé à block et laissé sur le comptoir sans y toucher. Il a durée 6h30... J'étais découragé, littéralement! Je me disais:"Ça se peut pas, va ti falloir que je charge mon cell trois fois par jour!". Je pensais même à canceller mon contrat et m'en débarasser. J'ai fait quelques recherches sur internet et découvert qu'après quelques recharge et après avoir utilisé le Nexus S pour une semaine ou deux la batterie garderais sa charge plus longtemps. Eh bien, ils avaient raison! Après 8 jours, mon cell tient sa charge facilement 20 heures! Quelle différence!

La raison principale pourquoi j'ai décidé de m'acheter un cell intelligent est pour remplacer mon cellulaire normal. En effet, j'avais un cell normal et une clé internet mobile pour mon portable. Avec la clé internet mobile, j'avais 500 Mo de disponible en téléchargement. Maintenant, avec le Nexus S j'ai 6 Go de téléchargement par mois pour le même prix. Je peux me connecter avec mon portable soit par Wi-Fi soit par cable USB. La vitesse de téléchargement est très bonne. J'atteint 5 Mb/sec en download (vérifié avec speedtest)

Moral de l'histoire: je suis plus que satisfait de mon nouveau Samsung Nexus S

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